Stress verstehen – lösen – verwandeln. Achtsamkeit als Weg im Alltag leben

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die bereits einen 8‑Wochen‑MBSR‑Kurs abgeschlossen haben und ihre Praxis weiter entfalten möchten.

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Die Abende orientieren sich an den zeitlosen Einsichten der Vier Edlen Wahrheiten – neu interpretiert im Licht aktueller Stressforschung und moderner Achtsamkeitspraxis. Dabei erforschen wir auf einer tieferen Ebene, wie Stress entsteht, wie er sich verwandeln lässt und wie Achtsamkeit uns Schritt für Schritt befreit.

Um die eigenen Erfahrungen nachhaltig zu verankern, orientieren wir uns am Dreischritt Wissensgewinn, innere Erforschung und gelebte Praxis. Die Meditationen und körperorientierten Übungen werden dabei von klaren theoretischen Impulsen und achtsamen, tiefgehenden Reflexionen getragen, sodass sich Verständnis und unmittelbare Erfahrung gegenseitig bereichern und vertiefen.

Die vertrauten Übungen aus dem Basiskurs werden in neuen, weiterführenden Variationen und stärker miteinander vernetzt angeboten. Dabei verbinden sie Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaft und achtsamkeitsbasierter Therapie – für eine Praxis, die noch wirksamer, lebendiger und alltagstauglicher wird.